Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Tilapia

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +21%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.8%
Содержит больше МарганецМарганец +146.7%
Содержит больше СеленСелен +23.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +335.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +224.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +368.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +455.6%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Tilapia DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 1.86µg 285%
Витамин D 16.1µg 3.7µg 62%
Витамин D 643IU 150IU 62%
Витамин B3 9.08mg 4.745mg 27%
Витамин B6 0.399mg 0.123mg 21%
Селен 44.1µg 54.4µg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.6g 18%
Витамин B2 0.312mg 0.073mg 18%
Жиры 13.89g 2.65g 17%
Белки 18.6g 26.15g 15%
Железо 1.63mg 0.69mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.955g 11%
Насыщенные жиры 3.257g 0.94g 11%
Магний 76mg 34mg 10%
Витамин B1 0.176mg 0.093mg 7%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Витамин E 1.52mg 0.79mg 5%
Калорийность 205kcal 128kcal 4%
Витамин B5 0.856mg 0.664mg 4%
Холестерин 70mg 57mg 4%
Витамин K 5µg 0.9µg 3%
Фосфор 217mg 204mg 2%
Цинк 0.63mg 0.41mg 2%
Калий 314mg 380mg 2%
Холин 65mg 51.3mg 2%
Марганец 0.015mg 0.037mg 1%
Натрий 90mg 56mg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Кальций 12mg 14mg 0%
Медь 0.073mg 0.075mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.265mg 0%
Треонин 0.815mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.512mg 2.04mg 0%
Лизин 1.708mg 2.315mg 0%
Метионин 0.551mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 1.05mg 0%
Валин 0.958mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +424.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-1115.4%
Содержит больше БелкиБелки +40.6%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +471.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +458.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.