Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +91.8%
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит больше Фосфор +32.3%
Содержит больше Калий +79.4%
Содержит меньше Натрий -86.6%
Содержит больше Цинк +103.2%
Содержит больше Селен +36.1%
Содержит больше Медь +215.1%
Содержит больше Марганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Железо +91.8%
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит больше Фосфор +32.3%
Содержит больше Калий +79.4%
Содержит меньше Натрий -86.6%
Содержит больше Цинк +103.2%
Содержит больше Селен +36.1%
Содержит больше Медь +215.1%
Содержит больше Марганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +92%
Содержит больше Витамин E +12.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2 +208.9%
Содержит больше Витамин B3 +92.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12 +167.2%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 17.1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин A +92%
Содержит больше Витамин E +12.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2 +208.9%
Содержит больше Витамин B3 +92.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12 +167.2%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 17.1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +221.5%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +36.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Жиры +221.5%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +36.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +236.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +236.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Копченый лосось Мнение
Белки 18.6g 18.28g Атлантическая скумбрия
Жиры 13.89g 4.32g Атлантическая скумбрия
Калорийность 205kcal 117kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 12mg 11mg Атлантическая скумбрия
Железо 1.63mg 0.85mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 18mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 164mg Атлантическая скумбрия
Калий 314mg 175mg Атлантическая скумбрия
Натрий 90mg 672mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.63mg 0.31mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.073mg 0.23mg Копченый лосось
Марганец 0.015mg 0.017mg Копченый лосось
Селен 44.1µg 32.4µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 167IU 87IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 50µg 26µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg 1.35mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU 685IU Копченый лосось
Витамин D 16.1µg 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 0.4mg 0mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.176mg 0.023mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.101mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 4.72mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.87mg Копченый лосось
Витамин B6 0.399mg 0.278mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 2µg Копченый лосось
Витамин B12 8.71µg 3.26µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg 0.1µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.205mg Атлантическая скумбрия
Треонин 0.815mg 0.801mg Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.857mg 0.842mg Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.512mg 1.486mg Атлантическая скумбрия
Лизин 1.708mg 1.679mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.551mg 0.541mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.726mg 0.714mg Атлантическая скумбрия
Валин 0.958mg 0.942mg Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.548mg 0.538mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 70mg 23mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 3.257g 0.929g Копченый лосось
1.401g 0.267g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.183g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.073g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 2.023g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.995g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.328g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 582mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.