Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +36.1%
Содержит больше МедьМедь +215.1%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +36.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~17.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 3.26µg 227%
Витамин B3 9.08mg 4.72mg 27%
Натрий 90mg 672mg 25%
Селен 44.1µg 32.4µg 21%
Медь 0.073mg 0.23mg 17%
Холестерин 70mg 23mg 16%
Витамин B2 0.312mg 0.101mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.995g 16%
Жиры 13.89g 4.32g 15%
Магний 76mg 18mg 14%
Витамин B1 0.176mg 0.023mg 13%
Насыщенные жиры 3.257g 0.929g 11%
Железо 1.63mg 0.85mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 2.023g 9%
Витамин B6 0.399mg 0.278mg 9%
Фосфор 217mg 164mg 8%
Витамин D 643IU 685IU 5%
Витамин D 16.1µg 17.1µg 5%
Холин 65mg 89mg 4%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Калорийность 205kcal 117kcal 4%
Калий 314mg 175mg 4%
Цинк 0.63mg 0.31mg 3%
Витамин A 50µg 26µg 3%
Белки 18.6g 18.28g 1%
Витамин E 1.52mg 1.35mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Кальций 12mg 11mg 0%
Марганец 0.015mg 0.017mg 0%
Витамин B5 0.856mg 0.87mg 0%
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.205mg 0%
Треонин 0.815mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.486mg 0%
Лизин 1.708mg 1.679mg 0%
Метионин 0.551mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.714mg 0%
Валин 0.958mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +221.5%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +36.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.28g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.