Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Краб

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Краб

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше КальцийКальций +658.3%
Содержит больше МедьМедь +1015.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.8%
Содержит больше МарганецМарганец +393.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg
Одинаковое количество вещества Селен ~42.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +161.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1566.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +725%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Краб DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 3.33µg 224%
Медь 0.073mg 0.814mg 82%
Витамин D 16.1µg 0µg 81%
Витамин D 643IU 0IU 80%
Витамин B3 9.08mg 2.747mg 40%
Цинк 0.63mg 3.81mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.258g 21%
Натрий 90mg 563mg 21%
Жиры 13.89g 0.74g 20%
Витамин B6 0.399mg 0.156mg 19%
Витамин B2 0.312mg 0.093mg 17%
Железо 1.63mg 0.5mg 14%
Насыщенные жиры 3.257g 0.201g 14%
Витамин B1 0.176mg 0.023mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.129g 13%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Магний 76mg 36mg 10%
Холестерин 70mg 97mg 9%
Кальций 12mg 91mg 8%
Калорийность 205kcal 83kcal 6%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Витамин K 5µg 0.3µg 4%
Холин 65mg 80.9mg 3%
Витамин B5 0.856mg 0.997mg 3%
Марганец 0.015mg 0.074mg 3%
Витамин C 0.4mg 3.3mg 3%
Селен 44.1µg 42.9µg 2%
Витамин E 1.52mg 1.84mg 2%
Фосфор 217mg 234mg 2%
Калий 314mg 259mg 2%
Белки 18.6g 17.88g 1%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.208mg 0.226mg 0%
Треонин 0.815mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.307mg 0%
Лизин 1.708mg 1.386mg 0%
Метионин 0.551mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.708mg 0%
Валин 0.958mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1777%
Содержит больше ДругоеДругое +134.3%
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4129.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1198.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.