Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше МагнийМагний +20.6%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше КальцийКальций +391.7%
Содержит больше МедьМедь +1519.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1109.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~40µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +455.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +577.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Крабовое мясо DV% diff.
Медь 0.073mg 1.182mg 123%
Витамин B12 8.71µg 11.5µg 116%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Цинк 0.63mg 7.62mg 64%
Витамин B3 9.08mg 1.34mg 48%
Натрий 90mg 1072mg 43%
Витамин B2 0.312mg 0.055mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.536g 19%
Жиры 13.89g 1.54g 19%
Витамин B6 0.399mg 0.18mg 17%
Насыщенные жиры 3.257g 0.133g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.185g 13%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Холин 65mg 12%
Железо 1.63mg 0.76mg 11%
Витамин E 1.52mg 10%
Витамин B1 0.176mg 0.053mg 10%
Фосфор 217mg 280mg 9%
Витамин B5 0.856mg 0.4mg 9%
Витамин C 0.4mg 7.6mg 8%
Селен 44.1µg 40µg 7%
Холестерин 70mg 53mg 6%
Калорийность 205kcal 97kcal 5%
Витамин A 50µg 9µg 5%
Кальций 12mg 59mg 5%
Витамин K 5µg 4%
Магний 76mg 63mg 3%
Белки 18.6g 19.35g 2%
Калий 314mg 262mg 2%
Марганец 0.015mg 0.04mg 1%
Триптофан 0.208mg 0.269mg 0%
Треонин 0.815mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.536mg 0%
Лизин 1.708mg 1.684mg 0%
Метионин 0.551mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.817mg 0%
Валин 0.958mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +801.9%
Содержит больше ДругоеДругое +153.8%
Содержит больше ВодаВода +22%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2849.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +525%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.