Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Креветка

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Креветка

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше МагнийМагний +105.4%
Содержит больше КалийКалий +84.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше КальцийКальций +658.3%
Содержит больше МедьМедь +253.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше МарганецМарганец +226.7%
Содержит больше СеленСелен +12.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +424.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +108.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +717.1%
Содержит больше ДругоеДругое +62.3%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1411.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +467.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Креветка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Креветка DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 1.66µg 294%
Витамин D 643IU 4IU 80%
Витамин D 16.1µg 0.1µg 80%
Холестерин 70mg 211mg 47%
Витамин B3 9.08mg 2.678mg 40%
Натрий 90mg 947mg 37%
Витамин B2 0.312mg 0.024mg 22%
Медь 0.073mg 0.258mg 21%
Жиры 13.89g 1.7g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.59g 18%
Железо 1.63mg 0.32mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.361g 13%
Холин 65mg 135.4mg 13%
Фосфор 217mg 306mg 13%
Витамин B1 0.176mg 0.032mg 12%
Витамин B6 0.399mg 0.242mg 12%
Насыщенные жиры 3.257g 0.521g 12%
Селен 44.1µg 49.5µg 10%
Магний 76mg 37mg 9%
Цинк 0.63mg 1.63mg 9%
Кальций 12mg 91mg 8%
Белки 18.6g 22.78g 8%
Витамин B5 0.856mg 0.519mg 7%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Витамин E 1.52mg 2.2mg 5%
Витамин K 5µg 0.4µg 4%
Калорийность 205kcal 119kcal 4%
Витамин A 50µg 90µg 4%
Калий 314mg 170mg 4%
Марганец 0.015mg 0.049mg 1%
Углеводы 0g 1.52g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.52g N/A
Транс-жиры 0.035g N/A
Триптофан 0.208mg 0.26mg 0%
Треонин 0.815mg 0.904mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.05mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.95mg 0%
Лизин 1.708mg 2.172mg 0%
Метионин 0.551mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.992mg 0%
Валин 0.958mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Атлантическая скумбрия
41%
Креветка
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.736g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 857mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.