Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +72.4%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Медь +842.5%
Содержит больше Марганец +6566.7%
Содержит больше Селен +45.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +72.4%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Медь +842.5%
Содержит больше Марганец +6566.7%
Содержит больше Селен +45.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +262.7%
Содержит больше Витамин A +241.3%
Содержит больше Витамин C +5425%
Содержит больше Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2800%
Содержит больше Витамин B12 +1035.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Содержит больше Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +262.7%
Содержит больше Витамин A +241.3%
Содержит больше Витамин C +5425%
Содержит больше Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2800%
Содержит больше Витамин B12 +1035.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +612.3%
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.64
Одинаковое количество вещества Другое - 3.73
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше Жиры +612.3%
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.64
Одинаковое количество вещества Другое - 3.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3072.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3072.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Моллюск Мнение
0g 5.13g Моллюск
Белки 18.6g 25.55g Моллюск
Жиры 13.89g 1.95g Атлантическая скумбрия
Углеводы 0g 5.13g Моллюск
Калорийность 205kcal 148kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 12mg 92mg Моллюск
Железо 1.63mg 2.81mg Моллюск
Магний 76mg 18mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 338mg Моллюск
Калий 314mg 628mg Моллюск
Натрий 90mg 1202mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.63mg 2.73mg Моллюск
Медь 0.073mg 0.688mg Моллюск
Марганец 0.015mg 1mg Моллюск
Селен 44.1µg 64µg Моллюск
Витамин A 167IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 50µg 171µg Моллюск
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.176mg 0.15mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 9.08mg 3.354mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.68mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.399mg 0.11mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 29µg Моллюск
Витамин B12 8.71µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.815mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.857mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.512mg 1.798mg Моллюск
Лизин 1.708mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.551mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.726mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.958mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.548mg 0.49mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 70mg 67mg Моллюск
Насыщенные жиры 3.257g 0.188g Моллюск
1.401g 0.146g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.138g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.104g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.172g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.552g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
1063%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.069g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1112mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.