Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +178.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +363.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +297.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +976.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2145.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +731.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 205kcal | 132kcal |
|
| Белки | 18.6g | 28.21g |
|
| Жиры | 13.89g | 1.29g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 1mg |
|
| Холестерин | 70mg | 60mg |
|
| Витамин D | 643IU |
|
|
| Магний | 76mg | 44mg |
|
| Кальций | 12mg | 37mg |
|
| Калий | 314mg | 522mg |
|
| Железо | 1.63mg | 1.6mg |
|
| Медь | 0.073mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.63mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 217mg | 285mg |
|
| Натрий | 90mg | 47mg |
|
| Витамин A | 167IU | 60IU |
|
| Витамин A | 50µg | 18µg |
|
| Витамин E | 1.52mg |
|
|
| Витамин D | 16.1µg |
|
|
| Марганец | 0.015mg | 0.019mg |
|
| Селен | 44.1µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.038mg |
|
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.122mg |
|
| Витамин B3 | 9.08mg | 18.756mg |
|
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.485mg |
|
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.981mg |
|
| Витамин B12 | 8.71µg | 2.19µg |
|
| Витамин K | 5µg |
|
|
| Витамин B9 | 1µg | 10µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.257g | 0.42g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 0.243g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 0.403g |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.316mg |
|
| Треонин | 0.815mg | 1.237mg |
|
| Изолейцин | 0.857mg | 1.3mg |
|
| Лейцин | 1.512mg | 2.293mg |
|
| Лизин | 1.708mg | 2.59mg |
|
| Метионин | 0.551mg | 0.835mg |
|
| Фенилаланин | 0.726mg | 1.101mg |
|
| Валин | 0.958mg | 1.453mg |
|
| Гистидин | 0.548mg | 0.83mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | 0.091g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | 0.237g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
161%
72%
Итоговая оценка минералов
54%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.837g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины