Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Содержит больше МедьМедь +50.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +177.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +297.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 2.19µg 272%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 9.08mg 18.756mg 60%
Витамин B6 0.399mg 0.981mg 45%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.403g 20%
Жиры 13.89g 1.29g 19%
Белки 18.6g 28.21g 19%
Витамин B2 0.312mg 0.122mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.243g 13%
Насыщенные жиры 3.257g 0.42g 13%
Витамин B1 0.176mg 0.038mg 12%
Холин 65mg 12%
Фосфор 217mg 285mg 10%
Витамин E 1.52mg 10%
Магний 76mg 44mg 8%
Витамин B5 0.856mg 0.485mg 7%
Калий 314mg 522mg 6%
Селен 44.1µg 46.8µg 5%
Витамин K 5µg 4%
Калорийность 205kcal 132kcal 4%
Витамин A 50µg 18µg 4%
Цинк 0.63mg 1.05mg 4%
Медь 0.073mg 0.11mg 4%
Кальций 12mg 37mg 3%
Холестерин 70mg 60mg 3%
Натрий 90mg 47mg 2%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Витамин C 0.4mg 1mg 1%
Железо 1.63mg 1.6mg 0%
Марганец 0.015mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.316mg 0%
Треонин 0.815mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.512mg 2.293mg 0%
Лизин 1.708mg 2.59mg 0%
Метионин 0.551mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 1.101mg 0%
Валин 0.958mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +976.7%
Содержит больше БелкиБелки +51.7%
Содержит больше ДругоеДругое +107.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2145.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.