Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Фосфор +28.1%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит больше Цинк +49.2%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +17%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.57
Одинаковое количество вещества Натрий - 83
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Фосфор +28.1%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит больше Цинк +49.2%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +17%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.57
Одинаковое количество вещества Натрий - 83

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +118.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 180
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.159
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +118.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 180
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.159

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Белки +28.2%
Содержит больше Жиры +28.2%
Содержит больше Другое +28%
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Белки +28.2%
Содержит больше Жиры +28.2%
Содержит больше Другое +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.4%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Скумбрия Мнение
Белки 18.6g 23.85g Скумбрия
Жиры 13.89g 17.81g Скумбрия
Калорийность 205kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 12mg 15mg Скумбрия
Железо 1.63mg 1.57mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 97mg Скумбрия
Фосфор 217mg 278mg Скумбрия
Калий 314mg 401mg Скумбрия
Натрий 90mg 83mg Скумбрия
Цинк 0.63mg 0.94mg Скумбрия
Медь 0.073mg 0.094mg Скумбрия
Марганец 0.015mg 0.02mg Скумбрия
Селен 44.1µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 167IU 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 50µg 54µg Скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 0.4mg
Витамин B1 0.176mg 0.159mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 9.08mg 6.85mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.399mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 2µg Скумбрия
Витамин B12 8.71µg 19µg Скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.267mg Скумбрия
Треонин 0.815mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 0.857mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 1.512mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 1.708mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.551mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.726mg 0.931mg Скумбрия
Валин 0.958mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.548mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 70mg 75mg Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 3.257g 4.176g Атлантическая скумбрия
1.401g 0.699g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.504g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.106g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.919g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.