Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +73.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МагнийМагний +294.7%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +628.8%
Содержит больше МедьМедь +50.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +48.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +455.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7466.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +129.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4900%
Содержит больше ХолинХолин +655.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 20µg 470%
Холестерин 70mg 588mg 173%
Железо 1.63mg 11.88mg 128%
Холин 65mg 490.9mg 77%
Витамин D 643IU 117IU 66%
Витамин D 16.1µg 2.9µg 66%
Натрий 90mg 1500mg 61%
Витамин B3 9.08mg 0.12mg 56%
Магний 76mg 300mg 53%
Витамин B5 0.856mg 3.5mg 53%
Селен 44.1µg 65.5µg 39%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 7.405g 27%
Кальций 12mg 275mg 26%
Витамин A 50µg 271µg 25%
Витамин B2 0.312mg 0.62mg 24%
Фосфор 217mg 356mg 20%
Витамин B9 1µg 50µg 12%
Белки 18.6g 24.6g 12%
Жиры 13.89g 17.9g 6%
Витамин B6 0.399mg 0.32mg 6%
Витамин K 5µg 0.6µg 4%
Калий 314mg 181mg 4%
Насыщенные жиры 3.257g 4.06g 4%
Медь 0.073mg 0.11mg 4%
Калорийность 205kcal 264kcal 3%
Цинк 0.63mg 0.95mg 3%
Марганец 0.015mg 0.05mg 2%
Витамин E 1.52mg 1.89mg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 4.631g 2%
Витамин B1 0.176mg 0.19mg 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Триптофан 0.208mg 0.323mg 0%
Треонин 0.815mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.512mg 2.133mg 0%
Лизин 1.708mg 1.834mg 0%
Метионин 0.551mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 1.071mg 0%
Валин 0.958mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.