Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бадьян настоящий и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +303.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.9%
Содержит больше МарганецМарганец +130%
Содержит больше СеленСелен +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~160mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1500mg
Одинаковое количество вещества Медь ~1mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~440mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Черная фасоль DV% diff.
Железо 36.96mg 8.7mg 353%
Витамин B9 10µg 444µg 109%
Марганец 2.3mg 1mg 57%
Кальций 646mg 160mg 49%
Витамин B1 0.34mg 0.9mg 47%
Витамин B6 0.65mg 0.286mg 28%
Цинк 5.3mg 2.2mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 0.078g 24%
Жиры 15.9g 0.9g 23%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.387g 18%
Медь 0.91mg 1mg 10%
Белки 17.6g 21.25g 7%
Витамин B2 0.29mg 0.193mg 7%
Витамин B3 3.06mg 1.955mg 7%
Витамин K 5.6µg 5%
Клетчатка 14.6g 15.5g 4%
Углеводы 50.02g 63.25g 4%
Селен 5µg 3.2µg 3%
Насыщенные жиры 0.586g 0.232g 2%
Калий 1441mg 1500mg 2%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Магний 170mg 160mg 2%
Витамин B5 0.797mg 0.899mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Калорийность 337kcal 339kcal 0%
Чистые углеводы 35.42g 47.75g N/A
Сахар 2.12g N/A
Фосфор 440mg 440mg 0%
Натрий 16mg 9mg 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1666.7%
Содержит больше ДругоеДругое +92.8%
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.4%
Содержит больше ВодаВода +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12438.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +714%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.