Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Compare
  6. Баклажан vs. Poi

Сравнить продукты Баклажан и Poi

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Баклажан
Баклажан
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Калий +25.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +282.6%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +104.9%
Содержит больше Марганец +59.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Баклажан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Калий +25.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +282.6%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +104.9%
Содержит больше Марганец +59.5%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Баклажан
Баклажан
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин A +187%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Баклажан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин A +187%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Баклажан
Баклажан
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +157.9%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Вода +28.8%
Содержит больше Углеводы +363.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61
Баклажан
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +157.9%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Вода +28.8%
Содержит больше Углеводы +363.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Баклажан
Баклажан
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Баклажан
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Poi Мнение
2.88g 26.83g Poi
Белки 0.98g 0.38g Баклажан
Жиры 0.18g 0.14g Баклажан
Углеводы 5.88g 27.23g Poi
Калорийность 25kcal 112kcal Poi
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g 0.39g Poi
Клетчатка 3g 0.4g Баклажан
Кальций 9mg 16mg Poi
Железо 0.23mg 0.88mg Poi
Магний 14mg 24mg Poi
Фосфор 24mg 39mg Poi
Калий 229mg 183mg Баклажан
Натрий 2mg 12mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.22mg Poi
Медь 0.081mg 0.166mg Poi
Марганец 0.232mg 0.37mg Poi
Селен 0.3µg 0.7µg Poi
Витамин A 23IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 1µg 3µg Poi
Витамин E 0.3mg 2.3mg Poi
Витамин C 2.2mg 4mg Poi
Витамин B1 0.039mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.037mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.649mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.281mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.084mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 22µg 21µg Баклажан
Витамин K 3.5µg 1µg Баклажан
Триптофан 0.009mg Баклажан
Треонин 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.064mg Баклажан
Лизин 0.047mg Баклажан
Метионин 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg Баклажан
Валин 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.011g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.058g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук
Лук
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.