Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +539.1%
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Фосфор +350%
Содержит больше Цинк +675%
Содержит больше Медь +117.3%
Содержит больше Марганец +76.7%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 244
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +539.1%
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Фосфор +350%
Содержит больше Цинк +675%
Содержит больше Медь +117.3%
Содержит больше Марганец +76.7%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 244

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B5 +170.2%
Содержит больше Витамин A +3226.1%
Содержит больше Витамин C +1718.2%
Содержит больше Витамин B1 +582.1%
Содержит больше Витамин B2 +256.8%
Содержит больше Витамин B3 +222%
Содержит больше Витамин B6 +101.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +195.5%
Содержит больше Витамин K +608.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B5 +170.2%
Содержит больше Витамин A +3226.1%
Содержит больше Витамин C +1718.2%
Содержит больше Витамин B1 +582.1%
Содержит больше Витамин B2 +256.8%
Содержит больше Витамин B3 +222%
Содержит больше Витамин B6 +101.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +195.5%
Содержит больше Витамин K +608.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17%
Содержит больше Белки +453.1%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +145.7%
Содержит больше Другое +31.8%
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Вода +17%
Содержит больше Белки +453.1%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +145.7%
Содержит больше Другое +31.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +146.1%
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +146.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +1216.7%
Содержит больше Фруктоза +294.9%
Содержит больше Сахароза +1819.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +1216.7%
Содержит больше Фруктоза +294.9%
Содержит больше Сахароза +1819.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Горох посевной сырой Мнение
2.88g 8.75g Горох посевной сырой
Белки 0.98g 5.42g Горох посевной сырой
Жиры 0.18g 0.4g Горох посевной сырой
Углеводы 5.88g 14.45g Горох посевной сырой
Калорийность 25kcal 81kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 1.54g 0.39g Баклажан
Сахар 3.53g 5.67g Баклажан
Клетчатка 3g 5.7g Горох посевной сырой
Кальций 9mg 25mg Горох посевной сырой
Железо 0.23mg 1.47mg Горох посевной сырой
Магний 14mg 33mg Горох посевной сырой
Фосфор 24mg 108mg Горох посевной сырой
Калий 229mg 244mg Горох посевной сырой
Натрий 2mg 5mg Баклажан
Цинк 0.16mg 1.24mg Горох посевной сырой
Медь 0.081mg 0.176mg Горох посевной сырой
Марганец 0.232mg 0.41mg Горох посевной сырой
Селен 0.3µg 1.8µg Горох посевной сырой
Витамин A 23IU 765IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 1µg 38µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.3mg 0.13mg Баклажан
Витамин C 2.2mg 40mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.039mg 0.266mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.037mg 0.132mg Горох посевной сырой
Витамин B3 0.649mg 2.09mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.281mg 0.104mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.169mg Горох посевной сырой
Витамин B9, общий 22µg 65µg Горох посевной сырой
Витамин K 3.5µg 24.8µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.009mg 0.037mg Горох посевной сырой
Треонин 0.037mg 0.203mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.045mg 0.195mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.064mg 0.323mg Горох посевной сырой
Лизин 0.047mg 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.011mg 0.082mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.043mg 0.2mg Горох посевной сырой
Валин 0.053mg 0.235mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.023mg 0.107mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.034g 0.071g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.035g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.187g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
39%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.