Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Сравнить
  6. Баклажан vs. Овощи

Сравнить продукты Баклажан и Овощи

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.5%
Содержит больше МарганецМарганец +63.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +571.4%
Содержит больше ХолинХолин +249.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Овощи DV% diff.
Витамин A 1µg 214µg 24%
Витамин K 3.5µg 23.5µg 17%
Железо 0.23mg 0.82mg 7%
Витамин B2 0.037mg 0.12mg 6%
Марганец 0.232mg 0.379mg 6%
Клетчатка 3g 4.4g 6%
Белки 0.98g 2.86g 4%
Фосфор 24mg 51mg 4%
Витамин B1 0.039mg 0.071mg 3%
Цинк 0.16mg 0.49mg 3%
Холин 6.9mg 24.1mg 3%
Витамин B5 0.281mg 0.151mg 3%
Калорийность 25kcal 65kcal 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Калий 229mg 169mg 2%
Кальций 9mg 25mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Углеводы 5.88g 13.09g 2%
Витамин B6 0.084mg 0.074mg 1%
Натрий 2mg 35mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.38mg 1%
Витамин B9 22µg 19µg 1%
Витамин B3 0.649mg 0.851mg 1%
Витамин C 2.2mg 3.2mg 1%
Жиры 0.18g 0.15g 0%
Чистые углеводы 2.88g 8.69g N/A
Сахар 3.53g 3.12g N/A
Медь 0.081mg 0.083mg 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.072g 0%
Триптофан 0.009mg 0.029mg 0%
Треонин 0.037mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.19mg 0%
Лизин 0.047mg 0.17mg 0%
Метионин 0.011mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.12mg 0%
Валин 0.053mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше БелкиБелки +191.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.67г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.031g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.072g

Другие также сравнивают

Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук репчатый
Лук репчатый
Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.