Баклажан или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами баклажан и печень говяжья сырая
- Баклажан содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем баклажан в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B3, витамине B6, селене и витамине B9.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем баклажан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Eggplant, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2030.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11943.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1512.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +13133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +496700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7345.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1930% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2452.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1189.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1218.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4730.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.081mg | 9.755mg | 1075% |
| Витамин A | 1µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 2.755mg | 209% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 7.173mg | 138% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 13.175mg | 78% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 1.083mg | 77% |
| Селен | 0.3µg | 39.7µg | 72% |
| Витамин B9 | 22µg | 290µg | 67% |
| Холин | 6.9mg | 333.3mg | 59% |
| Железо | 0.23mg | 4.9mg | 58% |
| Фосфор | 24mg | 387mg | 52% |
| Белки | 0.98g | 20.36g | 39% |
| Цинк | 0.16mg | 4mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.189mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 135kcal | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.233g | 5% |
| Жиры | 0.18g | 3.63g | 5% |
| Марганец | 0.232mg | 0.31mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.465g | 3% |
| Натрий | 2mg | 69mg | 3% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Калий | 229mg | 313mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.479g | 1% |
| Углеводы | 5.88g | 3.89g | 1% |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 3.89g | N/A |
| Кальций | 9mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | 0g | N/A |
| Витамин K | 3.5µg | 3.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1977.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1916.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2893.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +511.8% |