Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Сравнить
  6. Баклажан vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Баклажан и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2321.7%
Содержит больше МедьМедь +71.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +325%
Содержит больше МарганецМарганец +195.7%
Содержит больше СеленСелен +3333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1216.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +892.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +509.1%
Содержит больше ХолинХолин +142%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.086mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.23mg 5.57mg 67%
Витамин B1 0.039mg 0.702mg 55%
Натрий 2mg 941mg 41%
Витамин B3 0.649mg 6.442mg 36%
Витамин B2 0.037mg 0.487mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 4.835g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 22µg 134µg 28%
Углеводы 5.88g 74.05g 23%
Калорийность 25kcal 418kcal 20%
Марганец 0.232mg 0.686mg 20%
Селен 0.3µg 10.3µg 18%
Витамин K 3.5µg 25.4µg 18%
Белки 0.98g 9.46g 17%
Жиры 0.18g 8.64g 13%
Фосфор 24mg 102mg 11%
Насыщенные жиры 0.034g 1.653g 7%
Медь 0.081mg 0.139mg 6%
Витамин E 0.3mg 1.15mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 1.986g 5%
Витамин B5 0.281mg 0.536mg 5%
Цинк 0.16mg 0.69mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Фруктоза 1.54g 0.19g 2%
Калий 229mg 152mg 2%
Холин 6.9mg 16.7mg 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Клетчатка 3g 2.8g 1%
Кальций 9mg 19mg 1%
Чистые углеводы 2.88g 71.25g N/A
Сахар 3.53g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B6 0.084mg 0.086mg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.009mg 0.116mg 0%
Треонин 0.037mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.652mg 0%
Лизин 0.047mg 0.172mg 0%
Метионин 0.011mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.45mg 0%
Валин 0.053mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.197mg 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1727.7%
Содержит больше БелкиБелки +865.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1159.4%
Содержит больше ДругоеДругое +324.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12312.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6261.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1216.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +710.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.