Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Сравнить
  6. Баклажан vs. Ямс

Сравнить продукты Баклажан и Ямс

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Ямс
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +256.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.8%
Содержит больше МедьМедь +119.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%
Содержит больше МарганецМарганец +71.1%
Содержит больше СеленСелен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +677.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.8%
Содержит больше ХолинХолин +139.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Ямс DV% diff.
Калий 229mg 816mg 17%
Витамин C 2.2mg 17.1mg 17%
Витамин B6 0.084mg 0.293mg 16%
Медь 0.081mg 0.178mg 11%
Марганец 0.232mg 0.397mg 7%
Углеводы 5.88g 27.88g 7%
Витамин B1 0.039mg 0.112mg 6%
Калорийность 25kcal 118kcal 5%
Фосфор 24mg 55mg 4%
Клетчатка 3g 4.1g 4%
Железо 0.23mg 0.54mg 4%
Фруктоза 1.54g 2%
Холин 6.9mg 16.5mg 2%
Магний 14mg 21mg 2%
Белки 0.98g 1.53g 1%
Витамин K 3.5µg 2.3µg 1%
Витамин B5 0.281mg 0.314mg 1%
Витамин B3 0.649mg 0.552mg 1%
Кальций 9mg 17mg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Цинк 0.16mg 0.24mg 1%
Жиры 0.18g 0.17g 0%
Чистые углеводы 2.88g 23.78g N/A
Сахар 3.53g 0.5g N/A
Натрий 2mg 9mg 0%
Витамин E 0.3mg 0.35mg 0%
Витамин B2 0.037mg 0.032mg 0%
Витамин B9 22µg 23µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.076g 0%
Триптофан 0.009mg 0.012mg 0%
Треонин 0.037mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.096mg 0%
Лизин 0.047mg 0.059mg 0%
Метионин 0.011mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.071mg 0%
Валин 0.053mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше БелкиБелки +56.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +374.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Ямс
Ямс
0
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.