Бальзамический уксус или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бальзамический уксус и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем бальзамический уксус. В то время как йогурт содержит 59 калорий, бальзамический уксус содержит только 88 калорий.
- Бальзамический уксус содержит больше железа и марганца, но йогурт содержит больше фосфора и кальция.
- Йогурт покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 17% выше, чем бальзамический уксус.
- Бальзамический уксус содержит в 15 раз больше марганца, чем йогурт, В то время как бальзамический уксус содержит 0.131 мг марганца, йогурт содержит только 0.009 мг.
- Количество сахара в продукте йогурт ниже.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Vinegar, balsamic и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +928.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.75µg | 31% | |
| Витамин B2 | 0.278mg | 21% | |
| Белки | 0.49g | 10.19g | 19% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Фосфор | 19mg | 135mg | 17% |
| Фруктоза | 7.38g | 0g | 9% |
| Железо | 0.72mg | 0.07mg | 8% |
| Кальций | 27mg | 110mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Марганец | 0.131mg | 0.009mg | 5% |
| Цинк | 0.08mg | 0.52mg | 4% |
| Углеводы | 17.03g | 3.6g | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 2% | |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.208mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.117g | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 59kcal | 1% |
| Натрий | 23mg | 36mg | 1% |
| Медь | 0.026mg | 0.017mg | 1% |
| Калий | 112mg | 141mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.03g | 3.6g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 14.95g | 3.24g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +373.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +737.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1979.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
7.57 г
Фруктоза:
7.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.54 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.7 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
