Бальзамический уксус или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бальзамический уксус и меч-рыба
- Бальзамический уксус содержит меньше калорий, чем меч-рыба. Бальзамический уксус содержит 88 калорий, в то время как меч-рыба содержит 172 калорий.
- Бальзамический уксус имеет больше марганца; однако, меч-рыба богаче фосфором, калием, цинком и магнием.
- Меч-рыба покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 41% выше, чем бальзамический уксус.
- Бальзамический уксус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бальзамический уксус составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта меч-рыба составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vinegar, balsamic и Fish, swordfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +907.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +875% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 125% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин B12 | 1.62µg | 68% | |
| Витамин B3 | 9.254mg | 58% | |
| Витамин B6 | 0.615mg | 47% | |
| Белки | 0.49g | 23.45g | 46% |
| Фосфор | 19mg | 304mg | 41% |
| Холестерин | 78mg | 26% | |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Жиры | 0g | 7.93g | 12% |
| Калий | 112mg | 499mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.911g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 9% | |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.089mg | 7% | |
| Цинк | 0.08mg | 0.78mg | 6% |
| Углеводы | 17.03g | 0g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Магний | 12mg | 35mg | 5% |
| Марганец | 0.131mg | 0.013mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 5% | |
| Калорийность | 88kcal | 172kcal | 4% |
| Железо | 0.72mg | 0.45mg | 3% |
| Натрий | 23mg | 97mg | 3% |
| Медь | 0.026mg | 0.046mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 6mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 14.95g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1575% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4685.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
