Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Батат

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +25.5%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Медь +25.8%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Магний +733.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.258
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Фосфор +25.5%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Медь +25.8%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Магний +733.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.258

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин A +70835%
Содержит больше Витамин B5 +396.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.557
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин A +70835%
Содержит больше Витамин B5 +396.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.557

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +65.6%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Углеводы +286.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +65.6%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Углеводы +286.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +857.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +857.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Батат
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Батат Мнение
3g 17.12g Батат
Белки 2.6g 1.57g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.05g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 20.12g Батат
Калорийность 27kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 3g 4.18g Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.2g 3g Батат
Кальций 13mg 30mg Батат
Железо 0.5mg 0.61mg Батат
Магний 3mg 25mg Батат
Фосфор 59mg 47mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 337mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 55mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.1mg 0.3mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.151mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.258mg Бамбуковые побеги
Селен 0.8µg 0.6µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 1µg 709µg Батат
Витамин E 1mg 0.26mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 2.4mg Бамбуковые побеги
Витамин B1 0.15mg 0.078mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.061mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.6mg 0.557mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.161mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.24mg 0.209mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 11µg Батат
Витамин K 0µg 1.8µg Батат
Триптофан 0.027mg 0.031mg Батат
Треонин 0.086mg 0.083mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg 0.055mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg 0.092mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.066mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.029mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg 0.089mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg 0.031mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.001g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.014g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.