Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КалийКалий +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МагнийМагний +5366.7%
Содержит больше КальцийКальций +169.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392%
Содержит больше МедьМедь +76.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1063.4%
Содержит больше СеленСелен +187.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +752.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +549.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.262mg 3.048mg 121%
Клетчатка 2.2g 12.5g 41%
Магний 3mg 164mg 38%
Фосфор 59mg 300mg 34%
Витамин B3 0.6mg 5.114mg 28%
Железо 0.5mg 2.46mg 25%
Углеводы 5.2g 75.87g 24%
Белки 2.6g 12.29g 19%
Витамин B5 0.161mg 1.045mg 18%
Калорийность 27kcal 342kcal 16%
Медь 0.19mg 0.335mg 16%
Цинк 1.1mg 1.93mg 8%
Витамин B6 0.24mg 0.342mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.232mg 7%
Витамин E 1mg 0.06mg 6%
Холин 0mg 28.1mg 5%
Витамин B9 7µg 27µg 5%
Калий 533mg 410mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.541g 3%
Селен 0.8µg 2.3µg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.115mg 3%
Кальций 13mg 35mg 2%
Жиры 0.3g 1.33g 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Насыщенные жиры 0.069g 0.232g 1%
Натрий 4mg 17mg 1%
Чистые углеводы 3g 63.37g N/A
Сахар 3g 0.41g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.173g 0%
Триптофан 0.027mg 0.19mg 0%
Треонин 0.086mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.83mg 0%
Лизин 0.134mg 0.339mg 0%
Метионин 0.03mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.58mg 0%
Валин 0.106mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +911.1%
Содержит больше БелкиБелки +372.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +343.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1359%
Содержит больше ДругоеДругое +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2371.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.