Бамбуковые побеги или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бамбуковые побеги и люпин Фасоль сырая
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют меньше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, железа, магния, витамина B1, цинка и кальция.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает люпин Фасоль сырая, чем бамбуковые побеги
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bamboo shoots, raw и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +6500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1253.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +772% |
| Содержит больше МедьМедь | +437.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +645.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +809.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +365.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4971.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.19mg | 1.022mg | 92% |
| Марганец | 0.262mg | 2.382mg | 92% |
| Витамин B9 | 7µg | 355µg | 87% |
| Белки | 2.6g | 36.17g | 67% |
| Клетчатка | 2.2g | 18.9g | 67% |
| Фосфор | 59mg | 440mg | 54% |
| Железо | 0.5mg | 4.36mg | 48% |
| Магний | 3mg | 198mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.64mg | 41% |
| Цинк | 1.1mg | 4.75mg | 33% |
| Калорийность | 27kcal | 371kcal | 17% |
| Кальций | 13mg | 176mg | 16% |
| Жиры | 0.3g | 9.74g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 2.439g | 15% |
| Калий | 533mg | 1013mg | 14% |
| Селен | 0.8µg | 8.2µg | 13% |
| Углеводы | 5.2g | 40.37g | 12% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.75mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 3.94g | 10% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 2.19mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.357mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 1.156g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 4.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 15mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +771.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1291.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +676.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1720.1% |