Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Бамбуковые побеги
  5. Сравнить
  6. Бамбуковые побеги vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +40.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +292.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МарганецМарганец +39.7%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.179mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0µg 830µg 692%
Витамин A 1µg 306µg 34%
Витамин C 4mg 30mg 29%
Магний 3mg 81mg 19%
Железо 0.5mg 1.8mg 16%
Витамин B6 0.24mg 0.099mg 11%
Натрий 4mg 213mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.04mg 9%
Цинк 1.1mg 0.36mg 7%
Витамин E 1mg 1.89mg 6%
Калий 533mg 379mg 5%
Марганец 0.262mg 0.366mg 5%
Кальций 13mg 51mg 4%
Холин 0mg 18mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.09mg 2%
Клетчатка 2.2g 1.6g 2%
Фосфор 59mg 46mg 2%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Белки 2.6g 1.8g 2%
Медь 0.19mg 0.179mg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.4mg 1%
Калорийность 27kcal 19kcal 0%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Углеводы 5.2g 3.74g 0%
Чистые углеводы 3g 2.14g N/A
Сахар 3g 1.1g N/A
Селен 0.8µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.161mg 0.172mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.07g 0%
Триптофан 0.027mg 0.017mg 0%
Треонин 0.086mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.13mg 0%
Лизин 0.134mg 0.099mg 0%
Метионин 0.03mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.11mg 0%
Валин 0.106mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +44.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39%
Содержит больше ДругоеДругое +77.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +471.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.