Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +7733.3%
Содержит больше КальцийКальций +346.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +982%
Содержит больше МедьМедь +112.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1144.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2048.9%
Содержит больше СеленСелен +5550%
Одинаковое количество вещества Калий ~566mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +828%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.262mg 5.63mg 233%
Фосфор 59mg 734mg 96%
Витамин B1 0.15mg 1.17mg 85%
Селен 0.8µg 45.2µg 81%
Железо 0.5mg 5.41mg 61%
Магний 3mg 235mg 55%
Клетчатка 2.2g 15.4g 53%
Белки 2.6g 17.3g 29%
Витамин B5 0.161mg 1.494mg 27%
Медь 0.19mg 0.403mg 24%
Углеводы 5.2g 66.22g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 2.766g 18%
Цинк 1.1mg 3.11mg 18%
Витамин B2 0.07mg 0.22mg 12%
Витамин B9 7µg 52µg 11%
Калорийность 27kcal 246kcal 11%
Жиры 0.3g 7.03g 10%
Насыщенные жиры 0.069g 1.328g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 2.376g 6%
Витамин B6 0.24mg 0.165mg 6%
Холин 0mg 32.2mg 6%
Кальций 13mg 58mg 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.934mg 2%
Калий 533mg 566mg 1%
Чистые углеводы 3g 50.82g N/A
Сахар 3g 1.45g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 1mg 1.01mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.335mg 0%
Треонин 0.086mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.14mg 1.374mg 0%
Лизин 0.134mg 0.76mg 0%
Метионин 0.03mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.908mg 0%
Валин 0.106mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1289.3%
Содержит больше БелкиБелки +565.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2243.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1173.5%
Содержит больше ДругоеДругое +222.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33842.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1964.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.