Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Бамбуковые побеги
  5. Сравнить
  6. Бамбуковые побеги vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше МедьМедь +134.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше СеленСелен +87.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +614.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +360%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Плантан сырая DV% diff.
Витамин C 4mg 18.4mg 16%
Медь 0.19mg 0.081mg 12%
Марганец 0.262mg 11%
Углеводы 5.2g 31.89g 9%
Цинк 1.1mg 0.14mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.052mg 8%
Магний 3mg 37mg 8%
Витамин E 1mg 0.14mg 6%
Витамин A 1µg 56µg 6%
Витамин B6 0.24mg 0.299mg 5%
Калорийность 27kcal 122kcal 5%
Витамин B9 7µg 22µg 4%
Фосфор 59mg 34mg 4%
Белки 2.6g 1.3g 3%
Холин 0mg 13.5mg 2%
Витамин B5 0.161mg 0.26mg 2%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Железо 0.5mg 0.6mg 1%
Калий 533mg 499mg 1%
Кальций 13mg 3mg 1%
Селен 0.8µg 1.5µg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.054mg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.686mg 1%
Жиры 0.3g 0.37g 0%
Чистые углеводы 3g 29.59g N/A
Сахар 3g 15g N/A
Клетчатка 2.2g 2.3g 0%
Натрий 4mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.069g 0%
Триптофан 0.027mg 0.015mg 0%
Треонин 0.086mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.059mg 0%
Лизин 0.134mg 0.06mg 0%
Метионин 0.03mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.044mg 0%
Валин 0.106mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ВодаВода +39.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +513.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.