Бамбуковые побеги или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бамбуковые побеги и рикотта
- Рикотта содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Рикотта содержит 174 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, калия и витамина B1, однако рикотта имеет больше селена, кальция, витамина B12 и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает рикотта, чем бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги имеют в 12 раз больше витамина B1, чем рикотта. Бамбуковые побеги имеют 0.15 мг витамина B1, в то время как рикотта имеет 0.013 мг.
- Бамбуковые побеги имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bamboo shoots, raw и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +407.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +804.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1492.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +458.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 8.295g | 37% |
| Селен | 0.8µg | 14.5µg | 25% |
| Жиры | 0.3g | 12.98g | 20% |
| Кальций | 13mg | 207mg | 19% |
| Медь | 0.19mg | 0.021mg | 19% |
| Белки | 2.6g | 11.26g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.043mg | 15% |
| Фосфор | 59mg | 158mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Витамин A | 1µg | 120µg | 13% |
| Калий | 533mg | 105mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.013mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.006mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.195mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 3.627g | 9% |
| Калорийность | 27kcal | 174kcal | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 84mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.104mg | 3% |
| Холин | 0mg | 17.5mg | 3% |
| Железо | 0.5mg | 0.38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.385g | 2% |
| Магний | 3mg | 11mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 12µg | 1% |
| Цинк | 1.1mg | 1.16mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Углеводы | 5.2g | 3.04g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.213mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 3g | 0.27g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.517mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.589mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.221mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.338mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.281mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.692mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +333.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4226.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51714.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.3% |
