Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +9233.3%
Содержит больше КальцийКальций +2030.8%
Содержит больше КалийКалий +237.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3040%
Содержит больше МедьМедь +772.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1093.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +860.7%
Содержит больше СеленСелен +2125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +392.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5257.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Соя сырая DV% diff.
Железо 0.5mg 15.7mg 190%
Медь 0.19mg 1.658mg 163%
Марганец 0.262mg 2.517mg 98%
Витамин B9 7µg 375µg 92%
Фосфор 59mg 704mg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 11.255g 74%
Белки 2.6g 36.49g 68%
Магний 3mg 280mg 66%
Витамин B2 0.07mg 0.87mg 62%
Витамин B1 0.15mg 0.874mg 60%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Калий 533mg 1797mg 37%
Цинк 1.1mg 4.89mg 34%
Селен 0.8µg 17.8µg 31%
Жиры 0.3g 19.94g 30%
Клетчатка 2.2g 9.3g 28%
Кальций 13mg 277mg 26%
Холин 0mg 115.9mg 21%
Калорийность 27kcal 446kcal 21%
Насыщенные жиры 0.069g 2.884g 13%
Витамин B5 0.161mg 0.793mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 4.404g 11%
Витамин B6 0.24mg 0.377mg 11%
Углеводы 5.2g 30.16g 8%
Витамин B3 0.6mg 1.623mg 6%
Витамин C 4mg 6mg 2%
Витамин E 1mg 0.85mg 1%
Чистые углеводы 3g 20.86g N/A
Сахар 3g 7.33g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.591mg 0%
Треонин 0.086mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.088mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.14mg 3.309mg 0%
Лизин 0.134mg 2.706mg 0%
Метионин 0.03mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 2.122mg 0%
Валин 0.106mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.042mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +965.6%
Содержит больше БелкиБелки +1303.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6546.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +480%
Содержит больше ДругоеДругое +441.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62814.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8299.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.