Банан или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами банан и джамбоза (розовое яблоко)
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем банан. Джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, в то время как банан содержит 89 калорий.
- Банан имеет больше марганца, калия, меди и магния; однако, джамбоза (розовое яблоко) богаче витамином C и витамином A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает джамбоза (розовое яблоко), чем банан
- Банан содержит в 9 раз больше марганца, чем джамбоза (розовое яблоко). Банан содержит 0.27 мг марганца, в то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 0.029 мг.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джамбоза (розовое яблоко) составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта банан составляет 48.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bananas, raw и Rose-apples, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +831% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +156.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.367mg | 28% | |
| Витамин C | 8.7mg | 22.3mg | 15% |
| Марганец | 0.27mg | 0.029mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Медь | 0.078mg | 0.016mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 7% | |
| Калий | 358mg | 123mg | 7% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Углеводы | 22.84g | 5.7g | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Магний | 27mg | 5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.03mg | 3% |
| Калорийность | 89kcal | 25kcal | 3% |
| Железо | 0.26mg | 0.07mg | 2% |
| Фосфор | 22mg | 8mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 17µg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Кальций | 5mg | 29mg | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Белки | 1.09g | 0.6g | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 5.7g | N/A |
| Сахар | 12.23g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
