Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Банановая дыня

Сравнить

Инфографика

Банан vs Банановая дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КалийКалий +155.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +122.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +634%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +880%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Банановая дыня DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.05mg 24%
Марганец 0.27mg 0.036mg 10%
Клетчатка 2.6g 0.3g 9%
Углеводы 22.84g 4.06g 6%
Калий 358mg 140mg 6%
Витамин B5 0.334mg 0.07mg 5%
Медь 0.078mg 0.035mg 5%
Витамин K 0.5µg 4.9µg 4%
Магний 27mg 10mg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.018mg 4%
Калорийность 89kcal 21kcal 3%
Фруктоза 4.85g 2.06g 3%
Крахмал 5.38g 0g 2%
Фосфор 22mg 9mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.02mg 1%
Насыщенные жиры 0.112g 1%
Витамин E 0.1mg 0mg 1%
Железо 0.26mg 0.21mg 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Белки 1.09g 0.84g 1%
Кальций 5mg 13mg 1%
Витамин B3 0.665mg 0.46mg 1%
Витамин C 8.7mg 8.1mg 1%
Жиры 0.33g 0.2g 0%
Чистые углеводы 20.24g 3.76g N/A
Сахар 12.23g 3.36g N/A
Цинк 0.15mg 0.14mg 0%
Натрий 1mg 11mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин B9 20µg 20µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +462.6%
Содержит больше ДругоеДругое +245.8%
Содержит больше ВодаВода +26.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
39% 61%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.3 г
Фруктоза: 2.06 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +283.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +135.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.