Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Дуриан

Сравнить

Инфографика

Банан vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +65.4%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +77.3%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +165.4%
Содержит больше Марганец +20.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +65.4%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +77.3%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +165.4%
Содержит больше Марганец +20.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин C +126.4%
Содержит больше Витамин B1 +1106.5%
Содержит больше Витамин B2 +174%
Содержит больше Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин C +126.4%
Содержит больше Витамин B1 +1106.5%
Содержит больше Витамин B2 +174%
Содержит больше Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Жиры +1515.2%
Содержит больше Углеводы +18.6%
Содержит больше Другое +34.9%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Жиры +1515.2%
Содержит больше Углеводы +18.6%
Содержит больше Другое +34.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Дуриан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Дуриан Мнение
20.24g 23.29g Дуриан
Белки 1.09g 1.47g Дуриан
Жиры 0.33g 5.33g Дуриан
Углеводы 22.84g 27.09g Дуриан
Калорийность 89kcal 147kcal Дуриан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Дуриан
Клетчатка 2.6g 3.8g Дуриан
Кальций 5mg 6mg Дуриан
Железо 0.26mg 0.43mg Дуриан
Магний 27mg 30mg Дуриан
Фосфор 22mg 39mg Дуриан
Калий 358mg 436mg Дуриан
Натрий 1mg 2mg Банан
Цинк 0.15mg 0.28mg Дуриан
Медь 0.078mg 0.207mg Дуриан
Марганец 0.27mg 0.325mg Дуриан
Селен 1µg Банан
Витамин A 64IU 44IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 2µg Банан
Витамин E 0.1mg Банан
Витамин C 8.7mg 19.7mg Дуриан
Витамин B1 0.031mg 0.374mg Дуриан
Витамин B2 0.073mg 0.2mg Дуриан
Витамин B3 0.665mg 1.074mg Дуриан
Витамин B5 0.334mg 0.23mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.316mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 36µg Дуриан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Дуриан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
28%
Дуриан
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
21%
Дуриан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.