Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Кивано

Сравнить

Инфографика

Банан vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +191.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +290%
Содержит больше Марганец +592.3%
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Магний +48.1%
Содержит больше Фосфор +68.2%
Содержит больше Цинк +220%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Содержит больше Калий +191.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +290%
Содержит больше Марганец +592.3%
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Магний +48.1%
Содержит больше Фосфор +68.2%
Содержит больше Цинк +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +64.2%
Содержит больше Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B2 +386.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +129.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +64.2%
Содержит больше Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B2 +386.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +129.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +202.1%
Содержит больше Другое +93%
Содержит больше Белки +63.3%
Содержит больше Жиры +281.8%
Содержит больше Вода +18.8%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Углеводы +202.1%
Содержит больше Другое +93%
Содержит больше Белки +63.3%
Содержит больше Жиры +281.8%
Содержит больше Вода +18.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Кивано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Кивано Мнение
20.24g 7.56g Банан
Белки 1.09g 1.78g Кивано
Жиры 0.33g 1.26g Кивано
Углеводы 22.84g 7.56g Банан
Калорийность 89kcal 44kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Кивано
Клетчатка 2.6g Банан
Кальций 5mg 13mg Кивано
Железо 0.26mg 1.13mg Кивано
Магний 27mg 40mg Кивано
Фосфор 22mg 37mg Кивано
Калий 358mg 123mg Банан
Натрий 1mg 2mg Банан
Цинк 0.15mg 0.48mg Кивано
Медь 0.078mg 0.02mg Банан
Марганец 0.27mg 0.039mg Банан
Селен 1µg Банан
Витамин A 64IU 147IU Кивано
Витамин A, RAE 3µg 7µg Кивано
Витамин E 0.1mg Банан
Витамин C 8.7mg 5.3mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.025mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.015mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.565mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.183mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.063mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 3µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
13%
Кивано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.