Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Compare
  6. Банан vs. Киви

Сравнить продукты Банан и Киви

Сравнить

Инфографика

Банан vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Банан
Банан
6
:
4
Киви
Киви
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +175.5%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +580%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Медь +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Киви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +175.5%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +580%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Медь +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Банан
Банан
5
:
5
Киви
Киви
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +192%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин A +35.9%
Содержит больше Витамин E +1360%
Содержит больше Витамин C +965.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +7960%
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Киви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +192%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин A +35.9%
Содержит больше Витамин E +1360%
Содержит больше Витамин C +965.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +7960%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
2
:
3
Киви
Киви
Содержит больше Углеводы +55.8%
Содержит больше Другое +36.1%
Содержит больше Жиры +57.6%
Содержит больше Вода +10.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Киви
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Углеводы +55.8%
Содержит больше Другое +36.1%
Содержит больше Жиры +57.6%
Содержит больше Вода +10.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
0
:
3
Киви
Киви
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293.2%
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Киви
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
4
:
2
Киви
Киви
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1493.3%
Содержит больше Глюкоза +21.2%
Содержит больше Фруктоза +11.5%
Содержит больше Мальтоза +1800%
Содержит больше Галактоза +∞%
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Киви
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1493.3%
Содержит больше Глюкоза +21.2%
Содержит больше Фруктоза +11.5%
Содержит больше Мальтоза +1800%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Киви Мнение
20.24g 11.66g Банан
Белки 1.09g 1.14g Киви
Жиры 0.33g 0.52g Киви
Углеводы 22.84g 14.66g Банан
Калорийность 89kcal 61kcal Банан
Крахмал 5.38g 0g Банан
Фруктоза 4.85g 4.35g Банан
Сахар 12.23g 8.99g Киви
Клетчатка 2.6g 3g Киви
Кальций 5mg 34mg Киви
Железо 0.26mg 0.31mg Киви
Магний 27mg 17mg Банан
Фосфор 22mg 34mg Киви
Калий 358mg 312mg Банан
Натрий 1mg 3mg Банан
Цинк 0.15mg 0.14mg Банан
Медь 0.078mg 0.13mg Киви
Марганец 0.27mg 0.098mg Банан
Селен 1µg 0.2µg Банан
Витамин A 64IU 87IU Киви
Витамин A, RAE 3µg 4µg Киви
Витамин E 0.1mg 1.46mg Киви
Витамин C 8.7mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.031mg 0.027mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.025mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.341mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.183mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.063mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 25µg Киви
Витамин K 0.5µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.009mg 0.015mg Киви
Треонин 0.028mg 0.047mg Киви
Изолейцин 0.028mg 0.051mg Киви
Лейцин 0.068mg 0.066mg Банан
Лизин 0.05mg 0.061mg Киви
Метионин 0.008mg 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.049mg 0.044mg Банан
Валин 0.047mg 0.057mg Киви
Гистидин 0.077mg 0.027mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.029g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Ананас
Ананас vs Клубника
Клубника
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.