Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Клюква

Сравнить

Инфографика

Банан vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +347.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +39.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.267mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +558.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +543.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше ХолинХолин +78.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Клюква DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.057mg 24%
Калий 358mg 80mg 8%
Витамин E 0.1mg 1.32mg 8%
Витамин C 8.7mg 14mg 6%
Фруктоза 4.85g 0.67g 5%
Витамин B9 20µg 1µg 5%
Магний 27mg 6mg 5%
Витамин K 0.5µg 5µg 4%
Углеводы 22.84g 11.97g 4%
Витамин B3 0.665mg 0.101mg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.02mg 4%
Клетчатка 2.6g 3.6g 4%
Фосфор 22mg 11mg 2%
Селен 1µg 0.1µg 2%
Калорийность 89kcal 46kcal 2%
Крахмал 5.38g 0g 2%
Медь 0.078mg 0.056mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.012mg 2%
Цинк 0.15mg 0.09mg 1%
Витамин B5 0.334mg 0.295mg 1%
Холин 9.8mg 5.5mg 1%
Белки 1.09g 0.46g 1%
Жиры 0.33g 0.13g 0%
Чистые углеводы 20.24g 8.37g N/A
Кальций 5mg 8mg 0%
Железо 0.26mg 0.23mg 0%
Сахар 12.23g 4.27g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Марганец 0.27mg 0.267mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.055g 0%
Триптофан 0.009mg 0.003mg 0%
Треонин 0.028mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.053mg 0%
Лизин 0.05mg 0.039mg 0%
Метионин 0.008mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.036mg 0%
Валин 0.047mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +137%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.8%
Содержит больше ДругоеДругое +591.7%
Содержит больше ВодаВода +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1393.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +44.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +623.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.