Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Банан и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Банан vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +32.6%
Содержит больше МедьМедь +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +65.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +294.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше ХолинХолин +134.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.093mg 21%
Витамин B1 0.031mg 0.155mg 10%
Фосфор 22mg 89mg 10%
Витамин B5 0.334mg 0.717mg 8%
Витамин B3 0.665mg 1.77mg 7%
Витамин B9 20µg 42µg 6%
Марганец 0.27mg 0.163mg 5%
Фруктоза 4.85g 1.94g 4%
Белки 1.09g 3.27g 4%
Медь 0.078mg 0.054mg 3%
Цинк 0.15mg 0.46mg 3%
Железо 0.26mg 0.52mg 3%
Калий 358mg 270mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.487g 3%
Клетчатка 2.6g 2g 2%
Холин 9.8mg 23mg 2%
Магний 27mg 37mg 2%
Витамин C 8.7mg 6.8mg 2%
Жиры 0.33g 1.35g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.112g 0.325g 1%
Натрий 1mg 15mg 1%
Витамин A 3µg 9µg 1%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Углеводы 22.84g 18.7g 1%
Витамин B2 0.073mg 0.055mg 1%
Калорийность 89kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 20.24g 16.7g N/A
Кальций 5mg 2mg 0%
Сахар 12.23g 6.26g N/A
Крахмал 5.38g 5.7g 0%
Витамин E 0.1mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.5µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.023mg 0%
Треонин 0.028mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.348mg 0%
Лизин 0.05mg 0.137mg 0%
Метионин 0.008mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.15mg 0%
Валин 0.047mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.1%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +567.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +168.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +45.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +150%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~5.7g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.