Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Банан и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Банан vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +79%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +382.1%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +1580%
Содержит больше МедьМедь +1629.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2253.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +631.8%
Содержит больше СеленСелен +6260%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +333.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +617.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.078mg 1.349mg 141%
Селен 1µg 63.6µg 114%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 1.09g 16.52g 31%
Цинк 0.15mg 3.53mg 31%
Витамин B5 0.334mg 1.449mg 22%
Фосфор 22mg 161mg 20%
Витамин B6 0.367mg 0.104mg 20%
Натрий 1mg 423mg 18%
Холин 9.8mg 70.3mg 11%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Марганец 0.27mg 0.056mg 9%
Углеводы 22.84g 0g 8%
Кальций 5mg 84mg 8%
Витамин B3 0.665mg 1.591mg 6%
Фруктоза 4.85g 0g 6%
Калий 358mg 200mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.87mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.014mg 5%
Витамин B9 20µg 10µg 3%
Магний 27mg 38mg 3%
Крахмал 5.38g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.296g 1%
Калорийность 89kcal 77kcal 1%
Витамин B1 0.031mg 0.02mg 1%
Жиры 0.33g 0.75g 1%
Чистые углеводы 20.24g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Железо 0.26mg 0.26mg 0%
Сахар 12.23g 0g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.112g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.22g 0%
Триптофан 0.009mg 0.215mg 0%
Треонин 0.028mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.197mg 0%
Лизин 0.05mg 1.24mg 0%
Метионин 0.008mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.68mg 0%
Валин 0.047mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1415.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше ДругоеДругое +114.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.