Банан или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами банан и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем банан. В то время как макадамия содержит 718 калорий, банан содержит только 89 калорий.
- Макадамия превосходит банан по содержанию марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, фосфора, витамина B3 и цинка.
- Макадамия обеспечивает на 168% больше дневной нормы марганца
- Банан имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем банан (48).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bananas, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +381.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1319.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +869.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +754.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1430% |
| Содержит больше СеленСелен | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +625% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3754.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.27mg | 4.131mg | 168% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.33g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 1.195mg | 97% |
| Медь | 0.078mg | 0.756mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 12.061g | 54% |
| Железо | 0.26mg | 3.69mg | 43% |
| Калорийность | 89kcal | 718kcal | 31% |
| Магний | 27mg | 130mg | 25% |
| Клетчатка | 2.6g | 8.6g | 24% |
| Фосфор | 22mg | 188mg | 24% |
| Белки | 1.09g | 7.91g | 14% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 2.473mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 1.502g | 10% |
| Цинк | 0.15mg | 1.3mg | 10% |
| Витамин C | 8.7mg | 1.2mg | 8% |
| Кальций | 5mg | 85mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.758mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.275mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.162mg | 7% |
| Фруктоза | 4.85g | 0.07g | 6% |
| Селен | 1µg | 3.6µg | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.54mg | 3% |
| Углеводы | 22.84g | 13.82g | 3% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Крахмал | 5.38g | 1.05g | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 11µg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 5.22g | N/A |
| Калий | 358mg | 368mg | 0% |
| Сахар | 12.23g | 4.57g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +5408.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +625.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22860.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183890.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1957.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +412.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +7014.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +6828.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +85.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
