Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Банан vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +79%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +178.6%
Содержит больше Марганец +303%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +34.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +79%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +178.6%
Содержит больше Марганец +303%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +34.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +171.9%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B6 +243%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +787.5%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин K +2820%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин C +171.9%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B6 +243%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +787.5%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин K +2820%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +147.7%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +287.1%
Содержит больше Другое +112.8%
Содержит больше Вода +24.2%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +147.7%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +287.1%
Содержит больше Другое +112.8%
Содержит больше Вода +24.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +39%
Содержит больше Глюкоза +403%
Содержит больше Фруктоза +366.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +39%
Содержит больше Глюкоза +403%
Содержит больше Фруктоза +366.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Наранхилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Наранхилья Мнение
20.24g 4.8g Банан
Белки 1.09g 0.44g Банан
Жиры 0.33g 0.22g Банан
Углеводы 22.84g 5.9g Банан
Калорийность 89kcal 25kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g 1.04g Банан
Сахар 12.23g 3.74g Наранхилья
Клетчатка 2.6g 1.1g Банан
Кальций 5mg 8mg Наранхилья
Железо 0.26mg 0.35mg Наранхилья
Магний 27mg 11mg Банан
Фосфор 22mg 12mg Банан
Калий 358mg 200mg Банан
Натрий 1mg 4mg Банан
Цинк 0.15mg 0.1mg Банан
Медь 0.078mg 0.028mg Банан
Марганец 0.27mg 0.067mg Банан
Селен 1µg 0.4µg Банан
Витамин A 64IU 568IU Наранхилья
Витамин A, RAE 3µg 28µg Наранхилья
Витамин E 0.1mg 0.75mg Наранхилья
Витамин C 8.7mg 3.2mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.045mg Наранхилья
Витамин B2 0.073mg 0mg Банан
Витамин B3 0.665mg 1.45mg Наранхилья
Витамин B5 0.334mg 0.22mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.107mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 3µg Банан
Витамин K 0.5µg 14.6µg Наранхилья
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
15%
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
7%
Наранхилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.