Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Банан vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +78.1%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Медь +10.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +78.1%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Медь +10.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +61.1%
Содержит больше Витамин B2 +170.4%
Содержит больше Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +1368%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +418.8%
Содержит больше Витамин E +670%
Содержит больше Витамин B3 +69.2%
Содержит больше Витамин K +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +61.1%
Содержит больше Витамин B2 +170.4%
Содержит больше Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +1368%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +418.8%
Содержит больше Витамин E +670%
Содержит больше Витамин B3 +69.2%
Содержит больше Витамин K +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +116.5%
Содержит больше Другое +72.9%
Содержит больше Вода +16.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.06
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Углеводы +116.5%
Содержит больше Другое +72.9%
Содержит больше Вода +16.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.06
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.8%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +7585.7%
Содержит больше Глюкоза +217.2%
Содержит больше Фруктоза +254%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +103.8%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +7585.7%
Содержит больше Глюкоза +217.2%
Содержит больше Фруктоза +254%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +103.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Нектарин Мнение
20.24g 8.85g Банан
Белки 1.09g 1.06g Банан
Жиры 0.33g 0.32g Банан
Углеводы 22.84g 10.55g Банан
Калорийность 89kcal 44kcal Банан
Крахмал 5.38g 0.07g Банан
Фруктоза 4.85g 1.37g Банан
Сахар 12.23g 7.89g Нектарин
Клетчатка 2.6g 1.7g Банан
Кальций 5mg 6mg Нектарин
Железо 0.26mg 0.28mg Нектарин
Магний 27mg 9mg Банан
Фосфор 22mg 26mg Нектарин
Калий 358mg 201mg Банан
Натрий 1mg 0mg Нектарин
Цинк 0.15mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.078mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.27mg 0.054mg Банан
Селен 1µg 0µg Банан
Витамин A 64IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 3µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.1mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 8.7mg 5.4mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.073mg 0.027mg Банан
Витамин B3 0.665mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.334mg 0.185mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.025mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 5µg Банан
Витамин K 0.5µg 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.009mg 0.005mg Банан
Треонин 0.028mg 0.009mg Банан
Изолейцин 0.028mg 0.009mg Банан
Лейцин 0.068mg 0.014mg Банан
Лизин 0.05mg 0.016mg Банан
Метионин 0.008mg 0.006mg Банан
Фенилаланин 0.049mg 0.021mg Банан
Валин 0.047mg 0.013mg Банан
Гистидин 0.077mg 0.008mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.