Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Печень говяжья сырая

Банан или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Банан vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1784.6%
Содержит больше МедьМедь +12406.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1659.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14.8%
Содержит больше СеленСелен +3870%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +569.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3674%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1881.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2047.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +520%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +3301%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.078mg 9.755mg 1075%
Витамин A 3µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.073mg 2.755mg 206%
Витамин B5 0.334mg 7.173mg 137%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.665mg 13.175mg 78%
Селен 1µg 39.7µg 70%
Витамин B9 20µg 290µg 68%
Холин 9.8mg 333.3mg 59%
Железо 0.26mg 4.9mg 58%
Витамин B6 0.367mg 1.083mg 55%
Фосфор 22mg 387mg 52%
Белки 1.09g 20.36g 39%
Цинк 0.15mg 4mg 35%
Витамин B1 0.031mg 0.189mg 13%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин C 8.7mg 1.3mg 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Углеводы 22.84g 3.89g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.33g 3.63g 5%
Насыщенные жиры 0.112g 1.233g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.465g 3%
Натрий 1mg 69mg 3%
Витамин K 0.5µg 3.1µg 2%
Калорийность 89kcal 135kcal 2%
Марганец 0.27mg 0.31mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.38mg 2%
Калий 358mg 313mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.479g 1%
Чистые углеводы 20.24g 3.89g N/A
Кальций 5mg 5mg 0%
Сахар 12.23g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.009mg 0.263mg 0%
Треонин 0.028mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.91mg 0%
Лизин 0.05mg 1.607mg 0%
Метионин 0.008mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 1.084mg 0%
Валин 0.047mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +487.1%
Содержит больше БелкиБелки +1767.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +537%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.