Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Банан vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +713.6%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше МедьМедь +28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19.3%
Содержит больше СеленСелен +2540%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +649%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +196.4%
Содержит больше БелкиБелки +432.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2555.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +12350%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16066.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +383.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Спагетти
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Спагетти Мнение
Калорийность 89kcal 158kcal Спагетти
Белки 1.09g 5.8g Спагетти
Жиры 0.33g 0.93g Спагетти
Витамин C 8.7mg 0mg Банан
20.24g 29.06g Спагетти
Углеводы 22.84g 30.86g Спагетти
Магний 27mg 18mg Банан
Кальций 5mg 7mg Спагетти
Калий 358mg 44mg Банан
Железо 0.26mg 0.5mg Спагетти
Сахар 12.23g 0.56g Спагетти
Клетчатка 2.6g 1.8g Банан
Медь 0.078mg 0.1mg Спагетти
Цинк 0.15mg 0.51mg Спагетти
Крахмал 5.38g 26.01g Спагетти
Фосфор 22mg 58mg Спагетти
Натрий 1mg 1mg
Витамин A 64IU 0IU Банан
Витамин A 3µg 0µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.06mg Банан
Марганец 0.27mg 0.322mg Спагетти
Селен 1µg 26.4µg Спагетти
Витамин B1 0.031mg 0.02mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.02mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.4mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.112mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.049mg Банан
Витамин K 0.5µg 0µg Банан
Витамин B9 20µg 7µg Банан
Холин 9.8mg 6.4mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.176g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.326g Спагетти
Триптофан 0.009mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.028mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.028mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.068mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.05mg 0.133mg Спагетти
Метионин 0.008mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.049mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.047mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.077mg 0.132mg Спагетти
Фруктоза 4.85g 0.03g Банан
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Банан
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спагетти
Продукт Спагетти более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.