Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Банан vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +713.6%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Марганец +19.3%
Содержит больше Селен +2540%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +713.6%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Марганец +19.3%
Содержит больше Селен +2540%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5 +198.2%
Содержит больше Витамин B6 +649%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5 +198.2%
Содержит больше Витамин B6 +649%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Другое +196.4%
Содержит больше Белки +432.1%
Содержит больше Жиры +181.8%
Содержит больше Углеводы +35.1%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Другое +196.4%
Содержит больше Белки +432.1%
Содержит больше Жиры +181.8%
Содержит больше Углеводы +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +346.6%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +346.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +2555.6%
Содержит больше Глюкоза +12350%
Содержит больше Фруктоза +16066.7%
Содержит больше Крахмал +383.5%
Содержит больше Мальтоза +3900%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +2555.6%
Содержит больше Глюкоза +12350%
Содержит больше Фруктоза +16066.7%
Содержит больше Крахмал +383.5%
Содержит больше Мальтоза +3900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Спагетти
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Спагетти Мнение
20.24g 29.06g Спагетти
Белки 1.09g 5.8g Спагетти
Жиры 0.33g 0.93g Спагетти
Углеводы 22.84g 30.86g Спагетти
Калорийность 89kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 5.38g 26.01g Спагетти
Фруктоза 4.85g 0.03g Банан
Сахар 12.23g 0.56g Спагетти
Клетчатка 2.6g 1.8g Банан
Кальций 5mg 7mg Спагетти
Железо 0.26mg 0.5mg Спагетти
Магний 27mg 18mg Банан
Фосфор 22mg 58mg Спагетти
Калий 358mg 44mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg 0.51mg Спагетти
Медь 0.078mg 0.1mg Спагетти
Марганец 0.27mg 0.322mg Спагетти
Селен 1µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 64IU 0IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 0µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.06mg Банан
Витамин C 8.7mg 0mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.02mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.02mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.4mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.112mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.049mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 7µg Банан
Витамин K 0.5µg 0µg Банан
Триптофан 0.009mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.028mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.028mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.068mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.05mg 0.133mg Спагетти
Метионин 0.008mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.049mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.047mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.077mg 0.132mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.112g 0.176g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спагетти
Продукт Спагетти более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.