Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Страус

Сравнить

Инфографика

Банан vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1321.1%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +973.1%
Содержит больше МедьМедь +94.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1040.9%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~362mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +648.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +974.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Селен 1µg 37.5µg 66%
Белки 1.09g 28.49g 55%
Цинк 0.15mg 4.85mg 43%
Витамин B3 0.665mg 7.143mg 40%
Фосфор 22mg 251mg 33%
Железо 0.26mg 2.79mg 32%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B5 0.334mg 1.318mg 20%
Витамин B2 0.073mg 0.292mg 17%
Витамин B1 0.031mg 0.232mg 17%
Витамин B6 0.367mg 0.545mg 14%
Марганец 0.27mg 0.019mg 11%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Углеводы 22.84g 0g 8%
Медь 0.078mg 0.152mg 8%
Фруктоза 4.85g 6%
Насыщенные жиры 0.112g 1g 4%
Жиры 0.33g 2.57g 3%
Калорийность 89kcal 145kcal 3%
Натрий 1mg 80mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.44g 2%
Холин 9.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.97g 2%
Витамин B9 20µg 15µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 0g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Кальций 5mg 6mg 0%
Калий 358mg 362mg 0%
Сахар 12.23g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.254mg 0%
Треонин 0.028mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.068mg 2.315mg 0%
Лизин 0.05mg 2.516mg 0%
Метионин 0.008mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 1.176mg 0%
Валин 0.047mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +93%
Содержит больше БелкиБелки +2513.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +678.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2931.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +502.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.