Банан или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами банан и суп из акульих плавников
- Банан содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Банан содержит 89 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Банан богаче витамином B6, марганцем, клетчаткой, витамином C и калием, в то время как суп из акульих плавников содержит больше железа, витамина B12 и цинка.
- Банан покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 26% выше, чем суп из акульих плавников.
- Банан имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bananas, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +575.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1025% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1311.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.026mg | 26% |
| Натрий | 1mg | 501mg | 22% |
| Марганец | 0.27mg | 0.024mg | 11% |
| Витамин C | 8.7mg | 0.1mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Калий | 358mg | 53mg | 9% |
| Железо | 0.26mg | 0.94mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Углеводы | 22.84g | 3.8g | 6% |
| Цинк | 0.15mg | 0.82mg | 6% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Магний | 27mg | 7mg | 5% |
| Белки | 1.09g | 3.2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.13mg | 4% |
| Медь | 0.078mg | 0.108mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Жиры | 0.33g | 2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.039mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.341g | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Калорийность | 89kcal | 46kcal | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.665mg | 0.493mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Кальций | 5mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.583g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 12.23g | N/A | |
| Фосфор | 22mg | 21mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +501.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +506.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1721.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +367.1% |
