Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банановая дыня и Бойзенова ягода

Сравнить

Инфографика

Банановая дыня vs Бойзенова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +107.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.8%
Содержит больше МедьМедь +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1419.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +161.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +215%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +31%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.2%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.9g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банановая дыня Бойзенова ягода
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банановая дыня Бойзенова ягода DV% diff.
Марганец 0.036mg 0.547mg 22%
Клетчатка 0.3g 5.3g 20%
Витамин B9 20µg 63µg 11%
Железо 0.21mg 0.85mg 8%
Витамин E 0mg 0.87mg 6%
Витамин C 8.1mg 3.1mg 6%
Медь 0.035mg 0.08mg 5%
Витамин B5 0.07mg 0.25mg 4%
Фосфор 9mg 27mg 3%
Углеводы 4.06g 12.19g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.053mg 3%
Фруктоза 2.06g 3%
Витамин K 4.9µg 7.8µg 2%
Витамин B3 0.46mg 0.767mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 1%
Витамин B2 0.018mg 0.037mg 1%
Калорийность 21kcal 50kcal 1%
Белки 0.84g 1.1g 1%
Цинк 0.14mg 0.22mg 1%
Кальций 13mg 27mg 1%
Магний 10mg 16mg 1%
Жиры 0.2g 0.26g 0%
Чистые углеводы 3.76g 6.89g N/A
Калий 140mg 139mg 0%
Сахар 3.36g 6.89g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.056mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банановая дыня Бойзенова ягода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Банановая дыня
13%
Бойзенова ягода
Итоговая оценка минералов
6%
Банановая дыня
18%
Бойзенова ягода

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бойзенова ягода
Продукт Бойзенова ягода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бойзенова ягода
Бойзенова ягода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бойзенова ягода
Продукт Бойзенова ягода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банановая дыня
Банановая дыня содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банановая дыня
Банановая дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банановая дыня
Банановая дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients
  2. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.