Сравнить продукты Баранина и Свиная корейка
Сравнить
Важные различия между продуктами баранина и свиная корейка
- Баранина имеет больше витамина B12, цинка, железа, витамина B3 и меди; однако, свиная корейка богаче витамином B1, витамином B6 и селеном.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает баранина, чем свиная корейка
- Баранина содержит в 3 раз больше цинка, чем свиная корейка. Баранина содержит 4.46 мг цинка, в то время как свиная корейка содержит 1.74 мг.
- Свиная корейка содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +381.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +801% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0.53µg | 84% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.901mg | 67% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.472mg | 26% |
| Цинк | 4.46mg | 1.74mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 4.36g | 20% |
| Железо | 1.88mg | 0.79mg | 14% |
| Жиры | 20.94g | 12.58g | 13% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 4.58mg | 13% |
| Селен | 26.4µg | 33.2µg | 12% |
| Холестерин | 97mg | 63mg | 11% |
| Белки | 24.52g | 19.74g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 5.61g | 8% |
| Медь | 0.119mg | 0.056mg | 7% |
| Калорийность | 294kcal | 198kcal | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Витамин K | 4.6µg | 0µg | 4% |
| Холин | 93.7mg | 69.7mg | 4% |
| Витамин D | 2IU | 21IU | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 1.34g | 1% |
| Натрий | 72mg | 50mg | 1% |
| Фосфор | 188mg | 197mg | 1% |
| Калий | 310mg | 356mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.723mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.21mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.248mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.77mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
