Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Блины

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КалийКалий +134.8%
Содержит больше МедьМедь +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +696.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +77.2%
Содержит больше КальцийКальций +1188.2%
Содержит больше МарганецМарганец +809.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +325%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1059.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Блины DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.22µg 97%
Белки 24.52g 6.4g 36%
Цинк 4.46mg 0.56mg 35%
Витамин B3 6.66mg 1.567mg 32%
Насыщенные жиры 8.83g 2.122g 30%
Селен 26.4µg 14.9µg 21%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 4.447g 20%
Кальций 17mg 219mg 20%
Жиры 20.94g 9.7g 17%
Холин 93.7mg 17%
Натрий 72mg 439mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 2.474g 16%
Холестерин 97mg 59mg 13%
Углеводы 0g 28.3g 9%
Марганец 0.022mg 0.2mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.201mg 8%
Медь 0.119mg 0.049mg 8%
Витамин B6 0.13mg 0.046mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин B5 0.66mg 0.405mg 5%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Калий 310mg 132mg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Фосфор 188mg 159mg 4%
Калорийность 294kcal 227kcal 3%
Витамин B2 0.25mg 0.281mg 2%
Магний 23mg 16mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Железо 1.88mg 1.8mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 28.3g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.287mg 0.08mg 0%
Треонин 1.05mg 0.237mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.513mg 0%
Лизин 2.166mg 0.321mg 0%
Метионин 0.629mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.319mg 0%
Валин 1.323mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +283.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +229.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.