Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Медь +48.8%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Селен +61%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.92
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 201
Одинаковое количество вещества Калий - 330
Одинаковое количество вещества Натрий - 79
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.31
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Медь +48.8%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Селен +61%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.92
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 201
Одинаковое количество вещества Калий - 330
Одинаковое количество вещества Натрий - 79
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B5 +88.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +253.8%
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B6 +223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.43
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B5 +88.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +253.8%
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B6 +223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Жиры +184.1%
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Другое +97.6%
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Жиры +184.1%
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Другое +97.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +556.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: 0.23 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +556.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Брискет сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Брискет сырой Мнение
Белки 24.52g 20.72g Баранина
Жиры 20.94g 7.37g Баранина
Калорийность 294kcal 155kcal Баранина
Кальций 17mg 5mg Баранина
Железо 1.88mg 1.92mg Брискет сырой
Магний 23mg 23mg
Фосфор 188mg 201mg Брискет сырой
Калий 310mg 330mg Брискет сырой
Натрий 72mg 79mg Баранина
Цинк 4.46mg 4.31mg Баранина
Медь 0.119mg 0.08mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.014mg Баранина
Селен 26.4µg 16.4µg Баранина
Витамин E 0.14mg 0.32mg Брискет сырой
Витамин D 2IU Баранина
Витамин D 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.1mg
Витамин B2 0.25mg 0.17mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 3.94mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 0.35mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.42mg Брискет сырой
Витамин B9, общий 18µg 7µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 2.43µg Баранина
Витамин K 4.6µg 1.3µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.232mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.905mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 0.931mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.637mg Баранина
Лизин 2.166mg 1.724mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.53mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.809mg Баранина
Валин 1.323mg 1.008mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.709mg Баранина
Холестерин 97mg 62mg Брискет сырой
Насыщенные жиры 8.83g 2.59g Брискет сырой
Мононенасыщенные жиры 8.82g 3.46g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.23g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Брискет сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
48%
Брискет сырой
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
45%
Брискет сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брискет сырой
Брискет сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.