Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +37.2%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.2%
Содержит больше МарганецМарганец +886.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Гамбургер DV% diff.
Селен 26.4µg 48%
Витамин B12 2.55µg 1.44µg 46%
Холестерин 97mg 47mg 17%
Холин 93.7mg 17%
Насыщенные жиры 8.83g 5.096g 17%
Белки 24.52g 17.08g 15%
Натрий 72mg 414mg 15%
Цинк 4.46mg 2.87mg 14%
Железо 1.88mg 2.88mg 13%
Витамин B1 0.1mg 0.217mg 10%
Витамин B9 18µg 56µg 10%
Жиры 20.94g 14.36g 10%
Кальций 17mg 102mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 5.495g 8%
Витамин B3 6.66mg 5.365mg 8%
Марганец 0.022mg 0.217mg 8%
Углеводы 0g 24.1g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.38g 8%
Фосфор 188mg 136mg 7%
Витамин B5 0.66mg 0.31mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.203mg 6%
Витамин K 4.6µg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Медь 0.119mg 0.091mg 3%
Калий 310mg 226mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Калорийность 294kcal 295kcal 0%
Чистые углеводы 0g 23.2g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 0g 4.15g N/A
Витамин B2 0.25mg 0.25mg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.287mg 0.206mg 0%
Треонин 1.05mg 0.666mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.319mg 0%
Лизин 2.166mg 1.226mg 0%
Метионин 0.629mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.677mg 0%
Валин 1.323mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +43.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.8%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +118.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.