Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Железо +213.3%
Содержит больше Фосфор +129.3%
Содержит больше Калий +206.9%
Содержит больше Цинк +232.8%
Содержит больше Селен +3200%
Содержит больше Магний +39.1%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Марганец +1181.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.121
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Железо +213.3%
Содержит больше Фосфор +129.3%
Содержит больше Калий +206.9%
Содержит больше Цинк +232.8%
Содержит больше Селен +3200%
Содержит больше Магний +39.1%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Марганец +1181.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.121

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +187.4%
Содержит больше Витамин B3 +417.5%
Содержит больше Витамин B5 +328.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +820%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +187.4%
Содержит больше Витамин B3 +417.5%
Содержит больше Витамин B5 +328.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +820%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +514.5%
Содержит больше Жиры +6058.8%
Содержит больше Другое +105%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +37.6%
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +514.5%
Содержит больше Жиры +6058.8%
Содержит больше Другое +105%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +608.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +608.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Дикий рис Мнение
0g 19.54g Дикий рис
Белки 24.52g 3.99g Баранина
Жиры 20.94g 0.34g Баранина
Углеводы 0g 21.34g Дикий рис
Калорийность 294kcal 101kcal Баранина
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0g 0.73g Баранина
Клетчатка 0g 1.8g Дикий рис
Кальций 17mg 3mg Баранина
Железо 1.88mg 0.6mg Баранина
Магний 23mg 32mg Дикий рис
Фосфор 188mg 82mg Баранина
Калий 310mg 101mg Баранина
Натрий 72mg 3mg Дикий рис
Цинк 4.46mg 1.34mg Баранина
Медь 0.119mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.022mg 0.282mg Дикий рис
Селен 26.4µg 0.8µg Баранина
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.14mg 0.24mg Дикий рис
Витамин D 2IU 0IU Баранина
Витамин D 0.1µg 0µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.052mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.087mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 1.287mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 0.154mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 18µg 26µg Дикий рис
Витамин B12 2.55µg 0µg Баранина
Витамин K 4.6µg 0.5µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.049mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.127mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 0.167mg Баранина
Лейцин 1.908mg 0.276mg Баранина
Лизин 2.166mg 0.17mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.119mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.195mg Баранина
Валин 1.323mg 0.232mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.104mg Баранина
Холестерин 97mg 0mg Дикий рис
Насыщенные жиры 8.83g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.05g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.213g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.781g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.