Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше СеленСелен +956%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.5%
Содержит больше МедьМедь +125.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2059.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1245.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +170.6%
Содержит больше ХолинХолин +191%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1055.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Коровий горох DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Витамин B9 18µg 208µg 48%
Селен 26.4µg 2.5µg 43%
Насыщенные жиры 8.83g 0.138g 40%
Витамин B3 6.66mg 0.495mg 39%
Белки 24.52g 7.73g 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Жиры 20.94g 0.53g 31%
Цинк 4.46mg 1.29mg 29%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.044g 22%
Марганец 0.022mg 0.475mg 20%
Медь 0.119mg 0.268mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.055mg 15%
Холин 93.7mg 32.2mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.225g 9%
Витамин B1 0.1mg 0.202mg 9%
Калорийность 294kcal 116kcal 9%
Железо 1.88mg 2.51mg 8%
Магний 23mg 53mg 7%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Фосфор 188mg 156mg 5%
Витамин B5 0.66mg 0.411mg 5%
Натрий 72mg 4mg 3%
Витамин B6 0.13mg 0.1mg 2%
Витамин K 4.6µg 1.7µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 310mg 278mg 1%
Кальций 17mg 24mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.28mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.3g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.287mg 0.095mg 0%
Треонин 1.05mg 0.294mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.592mg 0%
Лизин 2.166mg 0.523mg 0%
Метионин 0.629mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.451mg 0%
Валин 1.323mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +217.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3850.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19945.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +571.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.