Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +58.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.8%
Содержит больше МедьМедь +32.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше СеленСелен +66%
Содержит больше КальцийКальций +417.6%
Содержит больше МарганецМарганец +777.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +672.7%
Содержит больше ХолинХолин +303.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +507.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.122mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +236.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +325.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +401.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Лазанья DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.33µg 93%
Белки 24.52g 7.28g 34%
Цинк 4.46mg 0.87mg 33%
Витамин B3 6.66mg 1.528mg 32%
Насыщенные жиры 8.83g 2.348g 29%
Холестерин 97mg 17mg 27%
Жиры 20.94g 4.92g 25%
Селен 26.4µg 15.9µg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 1.758g 18%
Железо 1.88mg 0.71mg 15%
Витамин B2 0.25mg 0.074mg 14%
Холин 93.7mg 23.2mg 13%
Натрий 72mg 373mg 13%
Фосфор 188mg 115mg 10%
Калорийность 294kcal 135kcal 8%
Кальций 17mg 88mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.433g 7%
Марганец 0.022mg 0.193mg 7%
Витамин B5 0.66mg 0.323mg 7%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Витамин E 0.14mg 0.85mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Медь 0.119mg 0.09mg 3%
Калий 310mg 196mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Витамин K 4.6µg 7µg 2%
Витамин B9 18µg 24µg 2%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.122mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Витамин D 2IU 1IU 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.287mg 0.085mg 0%
Треонин 1.05mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.578mg 0%
Лизин 2.166mg 0.486mg 0%
Метионин 0.629mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.329mg 0%
Валин 1.323mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.482g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.