Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1508.3%
Содержит больше КалийКалий +65.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +897.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +73%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +485.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +818.2%
Содержит больше ХолинХолин +240.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 3.03µg 113%
Цинк 0.87mg 8.68mg 71%
Белки 7.28g 24.98g 35%
Насыщенные жиры 2.348g 8.66g 29%
Жиры 4.92g 19.64g 23%
Холестерин 17mg 87mg 23%
Железо 0.71mg 2.45mg 22%
Селен 15.9µg 27.5µg 21%
Витамин B3 1.528mg 4.663mg 20%
Витамин B6 0.122mg 0.373mg 19%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 9.457g 19%
Натрий 373mg 71mg 13%
Фосфор 115mg 193mg 11%
Холин 23.2mg 79mg 10%
Витамин B5 0.323mg 0.752mg 9%
Витамин B2 0.074mg 0.191mg 9%
Марганец 0.193mg 0.012mg 8%
Калорийность 135kcal 277kcal 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Кальций 88mg 16mg 7%
Витамин K 7µg 1.6µg 5%
Витамин E 0.85mg 0.1mg 5%
Углеводы 15.36g 0g 5%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин A 41µg 7µg 4%
Калий 196mg 325mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.81g 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин D 1IU 5IU 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Медь 0.09mg 0.077mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.66g 0g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Сахар 3.11g 0g N/A
Витамин B1 0.07mg 0.066mg 0%
Транс-жиры 0.196g 1.287g N/A
Триптофан 0.085mg 0.281mg 0%
Треонин 0.219mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.578mg 2.009mg 0%
Лизин 0.486mg 2.184mg 0%
Метионин 0.164mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.951mg 0%
Валин 0.285mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
0.026g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.004g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше ДругоеДругое +881.3%
Содержит больше БелкиБелки +243.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +299.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +437.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.